발목터널 증후군이라고 들어보셨나요? 손목터널 증후근은 들어보셨겠지만 발목은 생소하실 수 있는 단어라고 생각합니다. 발목터널 증후군이란, 발목 안쪽의 경골신경이 압박되어 발생하는 신경 포착 증후군입니다. 이 질환은 주로 발목과 발바닥에 통증, 저림, 감각 저하 등의 증상을 유발하는데요. 심한 경우에는 근육 위축이나 보행 장애까지 이어질 수 있습니다. 발목터널 증후군은 일생생활에서 상당한 불편함과 움직임의 문제를 일으킬 수 있다고 합니다. 평소에 걷거나 서 있을 때 발목의 불편함을 느끼셨던 분들이라면 참고하시기 좋을 것 같습니다! 자 이제 발목터널 증후군의 주요 원인과 치료 방법을 알아보아요!
발목터널 증후군 주요 원인
발목터널 증후군의 주요 원인에는 부상, 장기간 서 있거나 앉아 있는 경우, 심혈관 질환, 염증, 약물 부작용, 임신이 있습니다.
발목 염좌, 골절 등 외상으로 인해 발목이 붓는 경우가 많이 있으며, 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우에는 혈액 순환이 원활하지 않아 발목에 체액이 고일 수 있다고 합니다. 또한, 심혈관 질환으로 심부 정맥 혈전증, 심부전 등 심장이나 혈관에 문제가 생기면 발목으로의 혈액 순환이 원활하게 돌지 않아 붓기가 발생할 수 있다고 합니다. 관절염, 족저근막염, 아킬레스건염 등 염증 질환이 발목 붓기를 유발할 수도 있고, 일부 약물은 부작용으로 발목의 붓기를 유발한다고 합니다. 마지막으로는 임신을 하여 체중의 증가와 호르몬의 변화로 인해 발목 붓기가 흔하게 나타날 수 있습니다.
- 부상 - 발목 염좌, 골절 등 외상으로 인해 발목이 붓는 경우가 많이 있습니다.
- 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우 - 혈액 순환이 원활하지 않아 발목에 체액이 고일 수 있습니다.
- 심혈관 질환 - 심부 정맥 혈전증, 심부전 등 심장이나 혈관에 문제가 생기면 발목으로의 혈액 순환이 원활하게 돌지 않아 붓기가 발생할 수 있습니다.
- 염증 - 관절염, 족저근막염, 아킬레스건염 등 염증 질환이 발목 붓기를 유발할 수 있습니다.
- 약물 부작용 - 일부 약물은 부작용으로 발목의 붓기를 유발할 수 있습니다.
- 임신 - 체중의 증가와 호르몬의 변화로 인해 발목 붓기가 흔하게 나타날 수 있습니다.
발목터널 증후군 치료 방법
발목터널 증후군의 치료 방법은 증상의 심각도에 따라 달라질 수 있지만, 기본적인 치료 방법에 대해 알려드리겠습니다.
휴식과 활동 조절이 중요합니다. 발목터널 증후군 치료의 첫 단계로 휴식과 상태를 악화시킬 수 있는 활동을 조절하고, 달리기, 오랜 시간 서 있기, 반복적인 움직임 등 발목에 과도한 부담을 주는 활동을 줄이게 되면 경골 신경에 가해지는 압력도 줄일 수도 있고 영향을 받은 발과 발목을 쉬게 하면 염증이 가라앉으며 시간이 지나면서 증상도 완화시킬 수 있습니다.
물리치료를 받아야 할 수도 있습니다. 물리치료는 발목터널 증후군의 흔한 치료 방법으로 스트레칭과 근력 강화 운동은 경골 신경에 가해지는 압력을 완화하고, 발목의 안정성을 높여 추가적인 손상을 예방할 수 있습니다.
약물과 소염 치료가 필요할 수도 있습니다. 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)와 같은 약물은 염증과 통증을 줄이는 데 도움을 주는데요. 이러한 약물은 증상을 관리하고 일상 활동을 불편함 없이 수행할 수 있게 해 줍니다. 일부, 신경 주변의 심한 염증을 줄이기 위해 코르티코스테로이드 주사가 권장될 수 있고, 보다 즉각적인 완화를 제공할 수 있습니다.
경우에 따라 보조기기와 지지 신발이 필요할 수도 있습니다. 맞춤형 신발 깔창이나 발목 보호대 같은 보조기기를 사용하게 되면 발과 발목에 가해지는 압력을 재분배하여 경골 신경에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 이러한 기기는 신경의 추가적인 자극을 방지하면서 상태를 관리하는 데 도움을 줍니다.
| 발목터널 증후군 치료 방법 | |
| 휴식과 활동 조절 | 발목터널증후군 치료의 첫 단계로 휴식과 상태를 악화시킬 수 있는 활동을 조절하는 것이 있습니다. |
| 물리치료 | 발목터널증후군의 흔한 치료 방법입니다. |
| 약물과 소염 치료 | 약물은 증상을 관리하고 일상 활동을 불편함 없이 수행할 수 있게 해줍니다. |
| 보조기기와 지지 신발 | 맞춤형 신발 깔창이나 발목 보호대 같은 보조기기를 사용하면 발과 발목에 가해지는 압력을 재분배하여 경골 신경에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. |
