가을이 오면서 갑자기 재채기가 난다거나 시도 때도 없이 코가 간지럽고 재채기가 나지는 않으세요? 알레르기 비염으로 인해서 재채기가 나오는 것일 수도 있습니다. 가을철 환절기에는 알레르기 비염이 활보를 치고 다니는데요. 건강보험심사평가원에 따르면 알레르기성 비염은 봄 환절기보다 가을 환절기에 더 많이 발생하고 이 때문에 병원을 내원하는 환자들이 많이 늘어난다고 합니다. 그렇다면 이렇게 많은 사람들이 가을 환절기만 되면 겪고 있는 증상인 알레르기 비염은 대체 무엇일까요? 오늘은 알레르기 비염 증상과 함께 예방법에 대해 알아보겠습니다. 알레르기 비염이란, 코 점막이 특정 물질에 대하여 과민 반응을 보이는 것인데요. 알레르기를 일으키는 원인 물질이 코 점막에 노출이 된 후 자극 부위로 여러 종류의 염증 세포가 몰려들어 이들이 분비하는 다양한 매개물질에 의하여 염증 반응이 발생하는 것이라고 볼 수 있습니다.
가을철 알레르기 비염 증상
그렇다면 알레르기 비염 증상은 어떤 것들이 있을까요? 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 알레르기 비염의 증상은 일반 비염 증상과 유사는 하지만, 특정 알레르겐에 노출될 때 더욱 뚜렷하게 증상이 나타나는데요. 주요 증상에는 계절성 재채기, 가려운 눈과 코, 물 같은 콧물 증상, 코막힘, 피로감이나 무기력함, 후비루 증상들이 있습니다. 계절성 재채기는 특정 계절에 꽃가루나 먼지 진드기 등의 알레르겐에 노출이 될 때 재채기가 나는 것인데요. 가을철에도 이러한 특정 계절성 알레르겐으로 인해 재채기가 나는 경우가 많습니다. 다음으로는 가려운 눈과 코인데요. 비염인데 왜 눈이 간지러운가 하실 테지만 알레르겐에 노출이 되면 눈과 함께 코도 간지러운 경우가 많다고 합니다. 이로 인해서 눈을 비비는 횟수가 늘거나 눈을 자주 비비게 되는 것이지요. 콧물은 물같이 나오는 경우가 있는데요. 물 같은 콧물이 나올 때에는 콧물은 맑고 점액질이며 끈적이는 것이 아닌 흐르는 형태의 콧물이 나오게 되는 것입니다. 코막힘은 알레르기 비염 환자에게서 흔하게 발생하는 증상인데요. 코막힘으로 인해 수면의 질이 저하가 되어 피로감이나 무기력함이 함께 올 수도 있습니다. 마지막으로 후비루라는 증상이라는 것이 있는데요. 후비루란, 코에서 흘러내린 점액이 목으로 넘어가 불편한 느낌을 주는 현상입니다.
- 계절성 재채기
- 가려운 눈과 코
- 물 같은 콧물
- 코막힘
- 피로감이나 무기력함
- 후비루 증상
가을철 알레르기 비염 예방법
가을철 알레르기 비염을 예방하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 가을철 알레르기 비염 예방법에는 환절기를 대비하는 것이 있는데요. 환절기에는 기온의 변화가 심하며 바람이 거세게 불게 됩니다. 그러면서 알레르기 증상이 악화가 되는 것인데요. 적절한 옷차림으로 체온을 유지시키고 마스크를 함께 착용하여 먼지나 꽃가루 등의 알레르기성 물질을 피해 주는 것이 좋습니다. 또한, 실내에 먼지가 쌓이지 않도록 꾸준하게 환기를 시켜주는 것도 하나의 방법입니다. 다음으로는 인식을 통해서 알레르기를 관리하는 것인데요. 자신의 알레르기 유발 요인을 인지하여 알레르기 비염을 예방하는 것입니다. 가을철에는 특히 꽃가루, 곰팡이, 먼지가 주된 요인인데요. 외출 후에는 목욕을 꼼꼼히 해주고, 옷을 자주 갈아입어주는 것이 좋습니다. 만약, 알레르기 비염이 심하거나 할 경우에는 비염 치료제를 복용하는 것이 좋습니다. 식습관을 관리하는 것도 알레르기 관리에 중요한 역할을 하는데요. 가을철에는 항 산화제가 풍부하게 들어 있는 채소와 과일을 섭취하여 면역력을 강화시키고, 유제품이나 고지방의 식품은 줄이고, 물을 충분하게 섭취하여 몸 내 독소를 배출해 주는 것이 좋습니다. 마지막으로 운동으로 면역역을 강화시키는 것도 알레르기 비염 예방을 해주는 하나의 방법인데요. 적절한 운동은 면역역을 강화하여 알레르기 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다. 실내 운동 보단 실외 운동이 좋고, 호흡 운동이나 요가 등의 숨 쉬는 운동을 통해서 체내 숨을 깊이 들이쉬는 훈련을 하는 것이 좋습니다.
| 가을철 알레르기 비염 예방법 | |
| 환절기 대비하기 | 적절한 옷차림으로 체온을 유지해주고, 마스크를 착용하여 알레르기성 물질 피해주기 |
| 인식을 통해 관리하기 | 자신의 알레르기 유발 요인을 인지하여 알레르기를 예방하기 |
| 식습관 관리하기 | 채소와 과일을 섭취하여 면역역을 강화시켜주기 |
| 운동으로 면역력 강화시키기 | 실내보단 실외 운동을 해주고, 체내 숨을 깊이 들이쉬는 훈련 해주기 |
오늘은 가을철 알레르기 비염 증상과 함께 예방법에 대해 알아보았는데요. 가을철이 되고 나서 재채기를 하는 사람들이 많이 늘었습니다. 가을철에는 알레르기 비염이 기승을 많이 부리기 때문에 알레르기 비염 예방법으로 가을철 알레르기 비염을 무사히 넘겨 이번 가을에는 비염 없는 가을이 되면 좋을 것 같습니다!