혹시 갑자기 머리가 한쪽만 미친 듯이 아프다거나 두통이 심하고, 어지럽거나 하는 증상을 겪어본 적이 있으실까요?
편두통일 수도 있는 증상들인데요. 편두통이란 질환을 아마도 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 많은 분들이 편두통으로 고통을 받고 있다고 합니다. 건강보험심사평가원에 다르면 2023년 국내 편두통 환자는 58만 명을 넘었다고 하는데요. 남자보다 여자가 약 2.5배 많이 발생하는 이 편두통은 과연 무엇일까요? 또한, 편두통이 생기는 원인과 증상에는 무엇이 있을까요? 오늘은 편두통이 생기는 원인과 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우선 편두통이란 무엇일까요? 일반적으로 편두통은 일상생활 또는 업무에 불편한 두통과 위장과 증상을 동반한 경우로, 단순하게 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말이 아닌데요. 젊은 성인 여성에게 많이 발생하고, 편두통은 중증도 이상의 강도를 보이기 때문에 편두통의 환자가 약 80% 정도가 두통으로 인해 일상생활에 지장을 받고 있다고 합니다.
편두통의 원인
편두통의 원인으로는 크게 유전적인 요인과 환경적인 요인 이렇게 두 가지로 나눌 수 있는데요. 편두통은 유전적인 성향이 강한 질환으로 가족력이 있는 경우에 편두통을 경험할 확률이 높다고 합니다. 또한, 환경적인 요인도 크게 작용을 하는데요. 스트레스를 많이 받거나, 잠이 부족한 경우에도 편두통을 유발하거나 악화시키고, 불규칙한 식습관과 카페인 과다 섭취로 인해 편두통이 유발되거나 악화되는 경우가 있습니다. 또한, 카페인 과다 섭취로도 편두통이 유발될 수 있지만 그 반대로 갑자기 끊게 되어도 편두통을 유발할 수 있는 요인이 됩니다. 알코올 섭취와 흡연도 편두통을 유발하거나 악화시키는 원인이 되며 갑작스러운 호르몬 변화인 월경주기, 임신, 폐경 등의 호르몬 변화도 편두통을 유발할 수 있습니다. 마지막으로 날씨가 급격하게 변하거나 빛이 너무 강하고 강한 소리 등에 많이 노출이 되어도 편두통이 유발되거나 악화될 수 있다고 합니다.
- 유전적 원인 - 가족력이 있는 편두통
- 환경적 원인 - 스트레스, 수면 부족, 카페인 과다 섭취, 알코올 섭취 등
편두통의 증상
편두통의 증상에는 어떠한 것들이 있을까요? 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 먼저 무조짐 편두통의 증상이 있습니다, 편두통은 보통적으로 전구증상 - 조짐 - 두통 및 동반증상 - 해소기 - 후유증상의 5단계로 진행이 되는데, 이러한 증상이 없고 조짐이 동반되지 않는 무조짐 편도통의 증상이 있는데요. 이는 편두통의 가장 흔한 유형입니다. 다음으로는 일측성, 박동성 두통이 있는데요. 이는 머리의 한쪽에서만 나타나는 박동성 아픔으로 30분 이상 지속이 되는 것이 특징입니다. 또한, 편두통으로 인한 구역과 구토의 증상이 발생할 수도 있는데요, 편두통을 겪는 분의 약 70% 정도에서 구역과 구토의 증상이 나타난다고 합니다. 또한, 밝은 빛과 큰소리에도 예민해지는 빛과 소리의 공포증, 발작이 일어나기 전에 시각적으로 이상이나, 감정의 변화 등의 증세가 나타나는 전구 증상이 있을 수도 있다고 합니다. 이 외의 증상으로 오한이나 심하게 피로한 증상이 있을 수도 있고, 식욕 부진과 나태, 감각 이상, 운동 장애 등의 증상들이 나타난다고 합니다.
| 편두통의 증상 | |
| 무조짐 편두통 | 조짐이 동반되지 않는 편두통의 가장 흔한 증상 |
| 일측성, 박동성 | 머리의 한 쪽에서만 나타나는 박동성 아픔 |
| 구역과 구토 | 구토와 구역을 겪는 분은 약 70% 정도 |
| 빛과 소리 공포증 | 밝은 빛과 소리에 민감, 예민 |
| 전구 증상 | 발작이 일어나기 전, 시각적 이상, 감각 이상, 감정 변화 등의 증세 |
| 그 외의 증상 | 오한, 심한 피로, 식욕 부진 등 |
편두통 예방법
그렇다면 편두통을 예방할 수 있는 방법이 있을까요? 네, 있습니다. 그 예방법에 대해서도 하나씩 알려드리겠습니다.
우선 잠은 충분히 주무셔 주시는 것이 좋습니다. 하지만, 너무 오래 누워 있어서 무기력 해지지 않도록 해주셔야 합니다. 가급적이면 운동을 해주는 것이 졸습니다. 운동을 하루, 이틀이 아닌 규칙적으로 해주시는 것이 좋은데요. 운동과 함께 식사는 거르지 않고 규칙적으로 드시는 것이 좋습니다. 식사를 할 때에 두통 유발과 관련된 음식은 피해 주시는 것이 좋은데, 두통 유발 음식 같은 경우에는 두통 일기를 적어두는 것이 효과적입니다. 두통에 안 좋은 술이나 카페인은 피해 주는 것이 좋고, 같은 자세로 너무 오래 앉아 있지 않는 것이 좋습니다. 무엇보다 진통제 이외에 적극적으로 편두통 치료를 해주는 것이 좋은데요. 일차성 두통인 편두통은 양방적 원인을 찾기 어렵고, 두통약에만 의존을 하게 되면 약물과 용두통이 될 수도 있어 조심해주어야 합니다.
- 잠은 충분히 자되, 너무 오래 누워 있지 않기
- 식사는 규칙적으로 해주기
- 규칙적인 운동 해주기
- 술이나 카페인 피해주기
- 진통제 외에 적극적인 치료
오늘은 이렇게 편두통의 원인과 증상에 대해 자세히 알아보았는데요. 현대사회를 살아가면서 편두통을 끊으래야 끊을 수 없는 질환이 되신 분들도 많을 것이라 생각합니다. 이 글에 적힌 내용과 같이 자신에게 맞는 원인을 찾고 편두통 예방법을 참고하여 예방을 해 보는 것도 하나의 방법일 것이라 생각합니다.
