혹시 조울증이라고 들어보셨나요? 아마 지나가다 한 번쯤은 들어봤을 것 같은데요. 조울증이 대표적인 기분 장애 중 하나라는 것을 알고 계셨나요? 기분변화가 심한 사람에게 "야, 너 조울증인 거 같아."라고 이야기하기도 합니다. 오늘은 이러한 기분 장애 중 하나인 조울증에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 우선 조울증에 대해 알아보아야겠죠? 조울증이란, 기분장애 중 하나로 기분이 들뜨는 조증이 나타나기도 하며, 기분이 가라앉는 우울증이 나타나기도 하는 의미에서 '양극성장애'라고도 이야기합니다. 기분이 비정상적으로 고양되면서 생기는 다양한 증상의 조증 삽화를 보이는 양극성장애 I형, 증상이 경하고 상대적으로 지속기간이 짧은 경조증 삽화를 보이는 양극성장애 II형으로 두 가지로 나눌 수 있고, 일반적으로 주요 우울증 삽화가 독립 적나 혼합되어 나타날 수도 있습니다.
조울증 초기증상
조울증의 초기 증상에 대해 알려드리겠습니다. 우선 기분이 과도하게 고양되는데요. 평소와 다르게 매우 긍정적이게 되고 자신감이 넘치는 기분이 지속되게 됩니다. 이 증상이 심한 경우에는 현실 감각을 할 수 없고 과도한 행복감이나 흥분상태에 이르게 됩니다. 다음은 집중력 저하와 충동 행동을 하는 것인데요. 특정 작업이나 활동에 집중하지 않고 다양한 일을 동시에 시작하려는 경향이 생길 수 있습니다. 또한, 계획 없이 일을 결정하는 경우가 생깁니다. 다음은 수면 부족인데요. 피곤함이 느껴지지 않고, 잠을 안 자도 활동을 하고 싶어 하며, 수면시간이 줄어도 필요하지 않은 에너지를 느끼는 것을 뜻합니다. 마지막으로는 과도하게 액션을 하고 말이 많아지는 증상입니다. 말이 빠르게 이어지며, 끊임없이 말을 하고 싶어 합니다. 그렇기 때문에 논리가 사라지고, 말의 흐름 없이 속도감만 있는 언어만 이야기하려 합니다.
- 기분이 과도하게 고양된다
- 집중력 저하 및 충동 행동을 한다
- 수면 부족
- 과도한 액션과 말이 많아진다
조울증의 증상
그렇다면 조울증의 증상에는 무엇이 있을까요? 조울증의 증상은 크게 두 가지로 조증과 우울증으로 나눌 수 있습니다. 우선 조증은 기분이 매우 좋고, 에너지가 넘치는 것과 함께 자신감이 과도하게 증가하는 것을 이야기하는데요. 조증일 경우, 자주 말을 하며, 활동적이고, 잠을 적게 자도 피곤하지 않아 지는 증상을 갖게 됩니다. 이 상태가 지속되고, 지나쳐버리면 충동적인 행동을 하거나 현실감각을 잃게 되는데요. 예를 든다면 과도한 소비 및 위험한 행동을 할 수도 있게 됩니다. 다음은 우울증인데요. 우울증은 조증과의 반대로 기분이 매우 나빠지고, 슬프며, 무기력해지는 증상입니다. 이 상태에선 조증과의 반대로 일상적인 활동이 힘들어지고, 자주 피곤해지며, 잠을 많이 자게 되거나 반대로 잠이 오지 않게 됩니다. 자신의 존재 자체와 가치에 대해 부정적인 생각과 함께 자살의 생각까지 들기도 하는데요. 조울증은 이 조증과 우울증이 번갈아 가면서 나타날 수도 있어 일상생활에 크게 영향을 미치게 됩니다.
- 조증 - 기분이 매우 좋고, 에너지가 넘침
- 우울증 - 기분이 매우 나쁘고, 슬프며, 무기력해짐
조울증 치료방법
조울증의 치료방법에는 어떤 것들이 있을까요? 우선 많이들 알고 계시는 약물치료가 있는데요. 항우울제, 기분 안정제와 같은 항정신병 약물 등의 사용으로 조울증을 치료하게 됩니다. 다음은 전기 경련 치료인데요. 아마 처음 들어보시는 분들도 계실 것이라 생각합니다. 이는 조울증이 심한 경우에 사용을 하게 되고 최근에 들어 부작용을 크게 줄인 방식으로 치료를 하게 됩니다. 다음은 심리치료인데요. 인지행동치료나 대인관계, 사회적 리듬 치료 등이 효과적이면서 최근에는 온라인 치료 프로그램도 늘고 있는 추세라 더욱더 접근성이 좋아진 장점이 있습니다. 다음으로는 경두개 자기 자극술이라는 것인데요. 이는 비참습적인 방법으로 자극해서 증상을 개선하게 됩니다. 마지막으로는 자신의 라이프 스타일 관리를 해주는 것인데요. 규칙적인 수면과 운동, 스트레스 관리가 조울증 증상 개선에 중요하며, 최근엔 라이프 스타일을 관리해 주는 다양한 앱과 웨어러블 기기들이 출시되고 있는 추세입니다.
| 조울증 치료방법 | |
| 약물 치료 | 항우울제, 항정신병 약물 등을 이용해 치료합니다. |
| 전기 경련 치료 | 조울증이 심각한 경우에 사용하게 됩니다. |
| 심리 치료 | 대인관계 및 사회적 리듬 치료 등에 효과적입니다. |
| 경두개 자기자극술 | 비참습적인 방법으로 자극하여 치료하게 됩니다. |
| 라이프 스타일 관리 | 규칙적인 수면 및 스트레스 관리를 해주어야 합니다. |
오늘은 이렇듯 조울증의 증상과 함께 치료 방법에 대해 알아보았는데요. 조울증은 자신의 일상생활에 많은 피해를 끼치기 때문에 빠르게 자신에게 생긴 증상을 깨닫고 치료를 받는 방면이 좋을 것 같습니다.
