혹시 평소에 편도가 많이 부으시나요? 아니면, 갑자기 목이 아파 거울을 봤는데 편도가 부어올라와 있지는 않나요? 편도가 붓게 되면 그 불편함 및 통증은 일상생활에 많은 영향을 끼치게 되는데요. 만약 편도가 심하게 부어 음식을 삼키기 힘들고 말하기가 쉽지 않다면 더욱더 일상생활이 힘들어질 것입니다. 오늘은 이러한 편도가 부었을 때에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 우선 편도란 무엇일까요? 편도는 목 안, 코 뒷부분에 위치한 기관으로 림프구가 풍부하여 우리 몸의 면역기능을 수행하는 기관으로 인두편도, 귀인두편도, 목구멍편도, 혀편도로 나눌 수 있습니다. 이러한 편도는 5세 전후까지는 커지지만 그 이후에는 작아지게 되는데요. 편도는 상피 림프조직에 속하고, 림프 조직으로 이루어져 있어, 편평 상피층으로 이루어진 점막이 덮고 있는 구조로 되어 있습니다.
편도가 부었을 때 증상
편도가 부었을 때에 생기는 증상에는 어떠한 것들이 있을까요? 우선 목의 통증이 있는데요. 이 증상은 편도가 부었을 때 가장 흔하게 나타나는 증상입니다. 하지만 이 증상과 함께 음식을 삼기기 힘들고 물을 마시기 어려운 증상도 함께 나타날 수도 있습니다. 다음은 발열이나 오한의 증상인데요. 편도가 부으면서 열이 날 수도 있습니다. 이 증상은 몸의 면역 체계가 감염과 싸우면서 열이 발생하게 되는 것인데요. 이와 함께 오한의 증상이 나타날 수 있는데, 오한의 증상은 몸이 바이러스나 세균 감염에 반응하고 있는 신호로 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 만약 목 주변의 림프절이 부었다면 편도가 부었을 수 있는데요. 편도가 부으면 목 주변의 림프절이 같이 부어 목을 만졌을 때 딱딱하고 통증이 느껴질 수 있습니다. 마지막으로 편도가 붓게 되면 몸이 전체적으로 피로하게 되는데요. 면역 시스템이 활성화되면서 몸의 에너지가 많이 소모돼서 피로감을 느낄 수 있게 되는 것입니다.
- 목의 통증 및 삼키는 것이 어려움
- 발열 및 오한
- 목 주변 림프절 붓기
- 피로감 및 무기력함
편도가 부었을 때 예방법
편도가 부었을 때 예방하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 우선 편도가 부을 때는 몸이 감염과 싸우면서 많은 에너지를 소비하게 되는데요. 그렇기 때문에 충분한 수면과 휴식을 통해서 몸이 재충전도 하고 회복할 수 있도록 해주어야 합니다. 편도가 부었을 때에 소금물 가글을 통해서 통증을 완화시킬 수 있는데요. 따뜻한 물 같은 경우에는 염증을 줄여주고 혈액 순환을 개선해서 빠르게 회복할 수 있도록 해줍니다. 편도가 부었을 때는 차가운 음식이나 음료는 피해 주고, 따뜻한 차나 수프를 먹어주는 것이 목의 통증 완화에 좋습니다. 다음은 실내 적정 습도를 유지해 주는 것인데요. 목이 건조하게 된다면 통증과 함께 불편함을 계속될 것입니다. 이를 예방하기 위해서는 실내 습도를 적절히 조절하고 가습기를 활용하는 것이 좋습니다. 편도의 통증이 심하다면 진통제를 복용하는 것이 좋은데요. 하지만, 약물을 장기간 복용하면 위장에 부담을 주기 때문에 장기간 복용은 주의하는 것이 좋습니다. 마지막으로는 목에 좋은 음식을 드셔주는 것인데요. 편도의 붓기를 빠르게 완화시키기 위해서는 목에 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움을 줍니다.
- 충분한 휴식
- 따뜻한 물로 가글
- 실내 적정 습도 유지
- 진통제 복용
- 목에 좋은 음식 섭취
편도가 부었을 때 좋은 음식
편도가 부었을 때 먹으면 좋은 음식도 함께 알려드리겠습니다. 우선 캐모마일이 있는데요. 캐모마일은 특유의 진정효과 때문에 많이들 알고 계실 것입니다. 이 캐모마일은 면역계를 지원하면서 통증을 완화하는 성분이 풍부하게 들어 있고, 긴장을 풀어주면서 목 안의 염증도 줄여줍니다. 다음은 마늘인데요. 마늘에는 알리신이라는 항산화 물질이 들어있어 체내 염증을 줄여주고, 바이러스와 싸우는 데에 도움을 줍니다. 편도염이 있을 때 마늘을 적당히 복용해 준다면 면역력을 높일 수 있습니다. 다음은 수박입니다. 수박은 수분이 많아 몸속 수분을 보충해 주는 데에 좋은데요. 수박에 함유된 비타민과 미네랄은 면역 체계를 강화하는데도 도움을 줍니다. 다음은 죽인데요. 죽은 부드럽고 따뜻하기 때문에 목이 아플 때 먹으면 좋은데요. 죽 안에는 에너지를 공급해 주고 몸을 따뜻하게 해주는 효과도 함께 있어 편도가 부었을 때 먹기 좋습니다. 마지막은 생강인데요. 생강에는 강력한 항염증 효과가 있고, 목의 통증을 완화하면서 몸이 따뜻하게 해 줍니다.
| 편도가 부었을 때 좋은 음식 | |
| 캐모마일티 | 면역계를 지원해주면서 통증을 완화하는 성분이 들어가 있습니다. |
| 마늘 | 항산화 물질이 들어있어 체내의 염증을 줄여주고, 바이러스와 싸우는데에 도움을 줍니다. |
| 수박 | 몸 속 수분 보충에 좋고 면역체계를 강화해줍니다. |
| 죽 | 에너지를 공급해주고 몸을 따뜻하게 해줍니다. |
| 생강 | 강력한 항염증의 효과가 있어 편도염에 좋습니다. |
오늘은 이렇게 편도가 부었을 때 증상과 예방법에 대해 알아보았는데요. 크나큰 일교차로 감기에 걸려 편도가 아프신 분들이 많이 계실 것 같습니다. 편도에 좋은 음식과 예방법을 보고 편도를 지켜주세요.
