허리 건강 같은 경우에는 삶의 질에 큰 영향을 미치는데요. 특히 허리가 아프거나 뻐근해지면 일상생활에 많은 불편함을 초래하게 되는데요. 혹시 이러한 통증을 가지고 계신 분이 계시거나 이런 통증이 생기는 이유가 대체 무엇일까요? 바로 허리디스크 때문일 수 있는데요. 주변에서 허리디스크의 증상을 가지고 계신 분이 많이 계실 텐데요. 오늘은 이러한 허리디스크의 증상과 함께 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 우선 허리디스크에 대해 알아보겠습니다. 허리디스크란, 척추 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 돌출되면서 신경을 압박하여 염증이 발생하면서 통증을 일으키는 대표적인 척추질환을 이야기합니다. 이탈한 디스크 같은 경우에는 척추 주변의 신경을 압박해서 허리 통증뿐만 아니고 엉덩이, 다리 저림 등의 증상을 유발하게 되는 특징이 있습니다.
허리디스크 증상
그렇다면 허리디스크의 증상에는 어떠한 것들이 있을까요? 허리디스크의 증상은 단계별로 나타날 수 있는데요. 우선 허리 통증의 증상이 있을 수 있습니다. 허리 통증 같은 경우에는 장시간 앉아 있거나 허리를 숙일 때에 느껴지는 통증을 이야기합니다. 다음은 다리 방사통의 증상인데요. 허리에서 엉덩이와 다리로 이어지는 신경통으로 다리가 아픈 증상입니다. 다음은 허리디스크로 인한 감각이상의 증상인데요. 다리나 발끝이 저리고 감각이 둔해지는 증상이 동반될 수 있습니다. 다음은 근력 약화의 증상인데요. 발목을 들거나 걷는 데에 어려움이 생기는 증상이 허리디스크의 증상 때문일 수 있습니다. 마지막으로는 요통의 증상인데요. 특히 아침 기상 직후나 오래 서 있는 경우에 심해지는 통증이 생길 수 있는데 이도 허리디스크의 증상 때문일 수 있습니다.
- 허리통증
- 다리 방사통
- 감각이상
- 근력약화
- 요통
허리디스크의 원인
허리디스크의 원인에 대해 잘 알고 계신가요? 허리디스크의 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 우선 허리디스크 같은 경우에는 나이와 관련해서 변화를 맞게 되어도 허리디스크가 생길 수 있는데요. 노화가 진행이 되면서 디스크의 수분에 함량이 줄어들게 되는데, 이 때문에 디스크가 약해질 수 있습니다. 다음은 부상이나 외상 때문일 수도 있는데요. 교통사고나 낙상 등의 외부 충격으로 인해서 허리디스크가 발생할 수도 있습니다. 잘못된 자세로도 허리디스크의 증상이 발생될 수 있는데요. 장시간 앉아있거나 틀린 자세로 계속 앉아 있는 증상은 디스크에 무리를 주기 때문에 허리디스크가 생길 수 있습니다. 마지막으로는 과도한 체중인데요. 비만 같은 경우는 허리에 추가적으로 하중을 가하기 때문에 디스크에 부담을 주게 됩니다.
- 나이와 관련된 변화
- 부상 및 외상
- 잘못된 자세
- 과도한 체중
허리디스크 예방법
허리디스크의 예방 방법에 대해 알려드리겠습니다. 우선 기본적으로 바른 자세를 하고 있는 것인데요. 앉아서 일하게 될 때에는 허리를 꼿꼿이 펴고, 의자에 깊숙이 앉는 버릇을 들인다면 허리디스크를 예방할 수 있을 것입니다. 다음은 규칙적인 운동인데요. 규칙적인 운동으로 허리 근육을 강화시켜 준다면 디스크를 보호하는 데에 도움을 줍니다. 다음은 체중 조절인데요. 비만이 있을 경우, 허리에 부담을 줄 수 있게 됩니다. 그렇기 때문에 디스크 보호 겸 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 허리디스크 진단을 위해서는 병원을 내원하여 엑스레이나. MRI 검사를 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋은데요. 병원에서 치료를 해주는 방법은 약물, 주사, 물리치료등 다양한 방법이 있기 때문에 허리 디스크의 치료가 필요한 것 같다면 가까운 병원에 내원하여 치료를 받는 것이 좋습니다.
| 허리디스크 예방법 | |
| 바른 자세 | 허리를 꼿꼿이 펴고, 의자에 깊숙이 앉기 |
| 규칙적인 운동 | 꾸준한 운동으로 허리 근육 강화시키기 |
| 체중 조절 | 비만은 허리에 부담을 주기 때문에 체중관리 해주기 |
오늘은 허리 디스크의 증상과 예방법에 대해 알아보았는데요. 허리 디스크는 터지기 전에 관리를 해주는 것이 중요합니다. 꼭 바른 자세와 규칙적인 운동, 체중 조절을 통해 허리디스크를 예방해 주세요. 만약, 허리디스크가 터질 것 같거나 터진 것 같다면 빠르게 병원에 내원을 하여 정확히 진단을 받고 치료를 받는 것이 좋습니다.
