혹시 평소에 어지럼증이 자주 일어나지는 않나요? 이 어지럼증이 단순 피로나 스트레스 때문이 아닐 수도 있는 문제일 수도 있습니다. 만약, 아침에 일어나거나 고개를 돌릴 때에, 갑자기 너무 빙글빙글 도는 어지럼증이 생겼다면 이석증의 초기 증상일 수 있는데요. 그렇다면 이러한 어지럼증을 주는 이석증이란 대체 무슨 질환일까요? 오늘은 이석증의 증상과 함께 예방법도 알아보겠습니다. 이석증이란, 내이의 전정기관에 있는 이석이라는 작은 결정들이 제자리에서 벗어나 반고리관으로 이동하여 어지럼증을 유발하는 질환으로 이석은 평형감각을 유지하는 중요한 역할을 하는데에, 이것이 제 위치를 벗어나면 뇌가 잘못된 신호를 받아 어지럼증을 느끼게 되는 것입니다. 하지만 어지럼증만 느끼는 것이 아니고 세상이 도는 심한 회전성 어지럼증도 경험하게 된다고 합니다.
이석증 증상
그렇다면 이석증의 증상에는 무엇이 있을까요? 하나씩 알아보겠습니다. 우선 이석증의 증상으로 회전성 어지럼증 증상이 있습니다. 회전성 어지럼증이란, 고개를 돌리거나 특정 자세를 취할 때에 짧은 회전성 어지럼증이 발생하게 됩니다. 다음은 불안정감의 증상인데요. 예를 들어서 침대에서 일어나거나 고개를 돌릴 때에, 누울 때에 짧게 지속되는 회전성 어지럼증이 나타난다고 합니다. 이석증의 증상으로 몸이 흔들리는 느낌이 들면서 일상생활에서 균형을 잃기 쉽다고 합니다. 다음은 구토 및 매스꺼움의 증상인데요. 이도 이석증의 증상 중 하나로 심한 어지럼증으로 인해서 속이 울렁거리거나 구토 증상이 동반이 될 수 있다고 합니다. 마지막으로는 눈 떨림의 증상인데요. 이석증의 증상 중 하나인 눈 떨림의 증상은 어지럼증과 함께 의도하지 않은 눈의 움직임이 관찰되고는 한다고 합니다.
- 회전성 어지럼증
- 불안정감
- 구토 및 매스꺼움
- 눈 떨림
이석증의 원인
이석증의 원인에는 어떠한 것들이 있을까요? 이석증의 원인을 하나씩 알아보겠습니다. 이석증의 원인에는 머리 외상이 있는데요. 머리 외상은 머리에 강한 충격을 받았을 때에 이석이 떨어져서 나와가지고 반고리반으로 이동할 수 있다고 합니다. 다음은 감염의 원인이 이석증의 원인이 되기도 하는데요. 내이 감염이나 다른 질환으로 인해서 이석이 제 위치를 벗어알 수 있다고 합니다. 다음은 노화의 증상인데요. 나이가 들면서 이석이 약해지거나 내이의 구조가 변화하여 이석증의 증상이 발생할 가능성도 높아진다고 합니다. 마지막으로는 선천성으로 생기는 이석증의 원인인데요. 드물게 선천적으로도 이석증이 발생할 수 있다고 합니다. 이석의 위치가 불안정한 경우에 이석증이 생길 수도 있다고 합니다.
- 머리 외상
- 감염
- 노화
- 선천성 요인
이석증 예방법
이석증의 예방법에 대해 알려드리겠습니다. 우선 충분한 휴식과 수면이 이석증의 예방에 도움을 주는데요. 스트레스와 피로는 이석증의 원인 중 하나이며, 충분한 휴식과 수면을 취하여 신체의 회복력을 높이는 것이 중요하다고 합니다. 다음은 규칙적인 운동인데요. 규칙적인 운동은 이석증 예방에 도움이 되는데요. 처음에는 가벼운 운동부터 시작하여 점차 강도를 높여서 가는 것이 좋고 물구나무서기나 거꾸로 매달리는 등의 자세는 이석증을 더욱더 유발할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 다음은 식습관의 개선인데요. 영양 부족이나 비타민 D 결핍은 이석증의 원인 중 하나이기 때문에 영양소가 풍부한 식사를 하며 비타민 D 보충제를 섭취하는 것이 제일 좋다고 합니다. 하지만, 짠 음식이나 카페인, 알코올 등의 음료는 삼가는 것이 좋습니다. 마지막으로는 머리 움직임을 주의해야 하는데요. 이석증은 머리를 움직일 때에 증상이 악화되기 때문에 머리를 갑자기 움직이거나 자세를 바꾸는 것을 피하며, 천천히 움직이는 것이 좋다고 합니다.
| 이석증 예방법 | |
| 충분한 휴식과 수면 | 스트레스와 피로는 이석증의 원인이 됩니다. |
| 규칙적인 운동 | 규칙적인 운동은 이석증 예방에 도움을 줍니다. |
| 식습관 개선 | 영양 부족이나 비타민 D. 결핍 이석증의 원인이 됩니다. |
| 머리 움직임 주의 | 이석증은 머리를 움직일 때에 증상이 악화됩니다. |
오늘은 이석증에 대해 알아보았는데요. 이석증의 증상이 있는 것 같다면 자신에게 맞는 듯한 증상을 알고 병원에 방문하여 전문가의 의견을 들은 후 예방을 하는 것이 좋을 것 같습니다.
