질 유산균이라는 것을 혹시 들어본 적 있나요? 아마 여성들이라면 질 유산균을 먹으면 좋다. 라던지 주변에서 먹고 있다고 이야기를 들어본 적이 있을 텐데요. 질 유산균을 왜 복용을 하는 것이 좋은 지 자세히 알고 있으실까요? 아니면 질 유산균을 먹어야 하는 이유에 대해 알고 있나요? 오늘은 질 유산균의 효능과 섭취 방법 등 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우선, 질 유산균에 대해 알아보아야겠죠? 질 유산균이란, 여성 생식기 건강을 유지하고 개선하기 위해서 특별히 개발된 프로바이오틱스이며, 질 내 환경을 조절해 주기 위한 도움을 준다고 합니다. 이 질 유산균은 질 내 유익균의 생장을 촉진하며, 해로운 미생물의 성장을 억제하고 질염, 세균성 질염 등의 질병을 예방할 수 있도록 도와줍니다. 결론은 질 유산균은 여성의 전반적인 건강과 함께 삶의 질을 높일 수 있는 데에 기여도를 준다고 합니다.
질 유산균의 효능
질 유산균의 효능에 대해 하나씩 알아볼까요? 질 유산균은 감염에 대해 예방을 해준다고 많이 알려져 있는데요. 여성들이 자주 겪는 질염, 방광염 등은 질 내 유익균이 줄어들며 유해균이 증가하면서 발생을 하게 되는데요. 질 유산균을 꾸준히 섭취를 하게 된다면 질 내 PH 조절을 해주어 감염을 예방하는 데에 도움을 준다고 합니다. 다음은 면역력이 강화가 된다고 하는데요. 질 유산균 같은 경우에는 단순하게 질 내 환경을 관리해 주는 것은 아니고, 전반적인 면역력을 높이는 데 도움을 준다고 합니다. 질 내 유산균이 풍부하여 우리 몸의 유해균에 대항하는 힘이 더 강해질 수 있어 감염에 대한 저항력도 함께 높아진다고 합니다. 마지막으로는 질 건강의 유지를 해준다는 것인데요. 질 유산균은 건강한 질 환경을 유지해 주어 생리 전, 후의 불편함, 악취, 가려움 같은 증상을 줄여준다고 많이 알려져 있습니다.
- 감염 예방
- 면역력 강화
- 질 건강 유지
질 유산균의 섭취 방법
질 유산균의 섭취는 어떻게 하는 것이 좋을까요? 그 방법을 하나씩 알려드리도록 하겠습니다. 우선 프로바이오틱스 보충제로 질 유산균을 보충하는 방법이 있는데요. 유산균 보충제 같은 경우에는 캡슐이나 정제, 파우더의 형태로 제공이 되고 구강으로 섭취를 할 수 있는 방법이 있습니다. 이때, 락토바실러스 람노서스, 락토바실러스 레우테리 등의 유산균이 질 건강에 제일 좋다고 합니다. 다음은 질 삽입제로 질 유산균을 섭취하는 방법이 있는데요. 이는 유산균을 직접 질 내에 삽입할 수 있는 제품으로 이를 이용하게 되면 질 내 유산균 수치를 직접적으로 높이는 데에 도움을 준다고 합니다. 다음은 유산균 함유 식품을 복용하여 섭취를 하는 방법인데요. 요구르트, 김치, 사우어크라우트 등의 유산균이 풍부한 발효 식품등을 먹어도 자연스럽게 질 유산균을 보충할 수 있게 된다고 합니다.
- 프로바이오틱스 보충제
- 질 삽입제
- 유산균 함유 식품
질 유산균 복용 방법
질 유산균 효과적으로 복용 방법에 대해 알려드리겠습니다. 우선 유산균 같은 경우에는 일정한 시간에 복용하는 것이 좋은데요. 아침 식사 전이나 저녁 식사 후에 복용하는 것이 제일 일반적인 방법으로 알려져 있습니다. 다음은 질 유산균은 충분한 물과 함께 복용하는 것이 제일 좋다고 합니다. 일부 유산균의 제품은 실외 보관이 아닌 냉장 보관이 필요한 제품들도 있기 때문에 그 제품에 맞는 보관방법으로 유산균을 보관해 주는 것이 좋습니다. 마지막으로는 항생제를 복용하고 있을 때에는 유산균을 복용하는 것을 주의하는 것인데요. 그 이유는 항생제를 복용하게 되면 유산균의 효과가 감소할 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 항생제 복용 후에는 일정 시간이 지난 후에 유산균을 복용하는 것이 제일 좋다고 합니다.
| 질 유산균 복용 방법 | |
| 일정한 시간에 복용 | 일정한 시간이 복용하는 것이 좋음 |
| 물과 함께 복용 | 충분한 물과 함께 복용 |
| 냉장 보관 | 일부 유산균 제품은 냉장 보관이 필요함 |
| 항생제 복용시 주의 | 항생제 복용 후에 일정 시간 후에 유산균을 복용하는 것이 좋음 |
오늘은 질 유산균의 효능과 섭취 방법에 대해 알아보았는데요. 여성에게 꼭 필요한 질 유산균이란, 질 내 사정도 좋게 만들어주지만 다른 좋은 효능도 있기 때문에 한 번쯤은 복용해 보시는 것은 어떨까요? 하지만, 사람들마다 부작용이 있을 수도 있기 때문에 만약 부작용이 있다면 빠르게 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.
