ADHD가 성인도 있고 아이에게도 나타나는 질환인 것을 알고 계신가요? 아마 요즘 성인 ADHD로 많이 들어보시긴 하셨을 텐데요. ADHD가 예전에는 아이들에게만 나타나는 질환이라고 이야기했다면 ADHD는 성인도 나타날 수 있는 질환이라고 합니다. 그렇다면 ADHD의 증상과 예방을 하는 방법에는 무엇이 있을까요? 오늘은 ADHD에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 우선은 ADHD에 대해 알아야 하겠죠? ADHD란, 주의력 결핍 과잉 행동 장애로 신경 발달 장애의 하나로, 주의집중력의 결핍과 과잉 행동, 충동적인 행동으로 특징이 나뉜다고 합니다. 이 증상은 주로 어린이들에게 많이 나타나 어린이에게 발견되기 쉽지만, 성인에게도 나타날 수 있는데요. 단순히 산만하고 충동적인 성격으로 ADHD가 비롯되었다기 보단, 뇌의 기능적 변화와 관련된 질환으로 알고 있는 것이 좋을 것 같습니다.
ADHD 증상
ADHD 증상에는 어떠한 것들이 있을까요? 하나씩 알아보겠습니다. 우선 주의력 결핍의 문제가 발생하게 되는데요. 성인과 유아와 같이 주의력 결핍 증상은 모두에게나 생기며 공부나 일 등 여러 활동을 할 때에, 주의 부족과 이로 인해서 실수가 많이 발생하는 증상이 생기게 됩니다. 또한, 성인 같은 경우에는 과업 완수를 어려워하며, 시간 관리를 어려워한다는 특징도 있습니다. 다음은 과잉행동이나 충동성을 가지는 것인데요. 이 또한, 아이, 성인 모두에게 나타나는 증상으로 아이 같은 경우에는 자리에 가만히 있지 못하고, 조용하게 놀지 못하며, 항상 산만하고 부산하고 끊임없이 움직이는 것이 특징인데요. 성인 같은 경우에는 과도하게 말을 하고, 충동적으로 의사결정을 하는 것들이 특징이라고 합니다. 다음으로는 성인에게만 나타나는 증상인데요. 성인에게는 두드러지게 나타나는 기분 변화나 스트레스 관리를 어려워하고, 낮은 자존감 등의 증상이 따로 나타난다고 합니다.
- 주의력 결핍
- 과잉행동/충동성
- 기타 (성인만)
ADHD 원인
그렇다면 ADHD 원인에는 무엇이 있을까요? ADHD 원인은 여러 가지 요소가 결합하여 발생할 수 있지만, 주된 원인으로는 유전적인 원인과 신경학적인 원인, 환경적인 원인이 있습니다. 하나씩 자세히 알아보겠습니다. 우선 유전적인 원인으로는 가족 중에 한 명 이상이 ADHD를 가지고 있다면 그 유전자로 인해 자녀도 ADHD 질환을 갖게 될 가능성이 높아진다고 합니다. 다음은 신경학적인 원인인데요. 뇌의 발달이나 기능적인 문제로도 ADHD 질환이 발생할 수도 있다고 합니다. 전전두엽과 같은 뇌 부위 발달 이상은 주의력 결핍 및 과잉 활동성을 유발하기 쉽다고 하네요. 마지막으로 환경적인 요인인데요. 어린 시절의 트라우마나 가정 내 스트레스 등의 원인이 ADHD 발병의 원인이 될 수도 있다고 합니다.
- 유전적
- 신경학적
- 환경적
ADHD 예방법
ADHD 예방법에는 어떠한 것들이 있을까요? 하나씩 알아보겠습니다. 우선 아이를 위해서 엄마부터 주의를 해주셔야 하는데요. 만약 임신 중이시라면 건강한 생활을 아이를 위해서라도 해주셔야 합니다. 임신 중에 음주나 약물 남용을 한다면 ADHD 발병 위험을 높일 수 있기 때문에 피해 주는 것이 좋고, 아이를 위해서 영양과 균형이 잡혀있는 식단이나 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 만약, 출생을 한 유아의 아이라면 유아기에는 꼭 건강한 생활 습관을 유지해 주는 것이 좋습니다. 충분하게 수면을 취하게 하며, 영양과 균형이 잡혀있는 식단을 해주고, 규칙적으로 생활 패턴을 가질 수 있도록 도와주세요. 다음은 일상적인 교육과 함께 지원을 해주는 것인데요. 일상적인 교육과 지원은 ADHD 증상을 완화시켜 주고 기능을 향상해 주는 데에 도움을 준다고 합니다. 구조화된 일정이나 명확한 규칙 등을 통해서 주의력과 자기 통제를 향상할 수 있도록 해주는 것도 하나의 방법입니다. ADHD 증상이 있다면 행동치료나 상담을 통해서 증상을 관리해 주고 완화시키는 데에 도움을 주는 것도 하나의 방법이며, 중증 한 ADHD 증상이 있다면 의사 처방을 따라서 약물 치료를 함께 병행해 주는 것도 하나의 방법입니다.
| ADHD 예방법 | |
| 임신 중 건강한 생활 유지하기 | 임신 중 음주나 약물 남용을 하면 안됩니다. |
| 출생 후 유아기 관리하기 | 출생 후에 유아기에는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다. |
| 일상적인 교육 및 지원해주기 | 일상적인 교육과 지원 같은 경우에는 ADHD 증상을 완화 시켜줍니다. |
| 행동 치료나 상담 받기 | ADHD가 만약 있다면 행동 치료나 상담은 증상을 완화 시켜주는데에 도움을 줍니다. |
| 약물 치료 병행하기 | 중증한 ADHD 증상이 있다면 의사 처방에 따라 약물 치료를 병행 하는 것도 좋습니다. |
