현대사회를 살아가면서 아마 많은 분들께서 컴퓨터나 디지털 작업 후, 아니면 평소에 눈이 시린 증상이 있거나 느껴질 수 있는데요.. 이 눈 시림 증상은 사소한 증상이라 생각할 수 있지만 불편하다면 엄청 불편한 증상입니다. 왜 이러한 증상이 나타나는 것일까요? 오늘은 눈 시림 증상과 함께 예방법까지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 우선 눈 시림 증상이 느껴지는 이유를 알아보려 하는데요. 눈에 있는 각막은 신체 부위 중에 신경 조직이 가장 많이 분포가 되어 있습니다. 이 각막에는 감각신경이 분포가 되어 있어서 눈의 피로감을 비롯해서 이물감, 작열감, 시린 증상, 통증을 엄청 쉽게 느끼게 되는데요. 이러한 증상이 있을 땐 눈 안 쪽 다른 질환이 있을 수도 있지만, 거의 대부분은 안구 표면 질환에 의해서 생긴 경우가 많다고 합니다.
눈 시림 증상
눈 시림 시림 증상에는 어떠한 것들이 있을까요? 하나씩 알아보겠습니다. 우선 눈 가려움증의 증상이 눈 시림과 함께 나타날 수 있는데요. 눈이 가려워서 긁고 싶은 생각이 들 정도로 가려움증이 있을 수 있습니다. 다른 증상으로는 따가움이나 불편함, 건조함 증상도 함께 나타날 수 있는데 눈 주위의 피부가 따가워질 수도 있고 눈을 감는 것이나 움직이는 것이 불편할 수도 있습니다. 또한 눈이 건조하게 느껴지며, 붉게 변할 수도 있고 다른 증상으로는 눈물이 과도하게 나온다거나 눈이 떨린다거나 눈이 시리면서 시야가 흐릿하거나 변할 수도 있다고 합니다. 마지막으로는 눈이 시리으면서 감각적인 변화가 생길 수도 있는데 눈에 이물감이나 불쾌한 느낌도 들 수 있다고 합니다. 이러한 증상들이 눈 시림과 함께 동반된다면 눈 시린 증 증상 중 하나라는 것입니다.
- 가려움
- 따가움
- 불편함
- 건조함
- 붉게 변함
- 눈물 분비
- 흔들림
- 시야 변화
- 감각적인 변화
눈 시림 원인
그렇다면 눈 시림 증상이 생긴 원인은 무엇일까요? 우선 눈이 건조하다는 것인데요. 환경적 요인, 장시간의 화면을 보는 등의 시간 때문에 눈이 건조하면서 눈이 시릴 수 있습니다. 알레르기 반응으로도 눈이 시릴 수 있는데요. 꽃가루, 미세먼지, 털 피먼지 등의 알레르기 물질에 눈이 반응을 하면서 가려움증이 발생될 수 있다고 합니다. 포자나 바이러스 감염으로도 눈이 시릴 수 있고, 눈건조증으로 인해 수분이 유지가 되지 않아 증상이 발생될 수도 있다고 합니다. 만약 피로와 스트레스가 쌓였다면 이 때문에서도 눈이 시릴 수 있는데요. 눈의 근육이 스트레스와 피로로 긴장 상태가 유지되면서 눈이 시리게 되는 것입니다. 안구 건조증의 질환이 있거나 눈에 이물감 때문에도 눈이 시릴 수 있고, 블루라이트 노출, 건강 문제로도 눈이 시리게 됩니다. 알다시피 블루라이트는 눈을 피로하게 만들기 때문에 이 때문에 눈이 시리게 되고, 눈병이나 결막염 등의 건강 문제로도 눈이 시려지게 될 수 있습니다.
- 건조한 눈
- 알레르기 반응
- 포자 및 바이러스 감염
- 눈 건조증
- 피로 및 스트레스
- 안구건조증 및 이물감
- 블루라이트 노출
- 건강 문제
눈 시림 예방법
눈 시림 시림 예방법에 대해 알려드리겠습니다. 눈이 건조하다면 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉해질 수 있도록 도와주는 것이 눈 시림에 예방법이 되는데요. 만약 외부로 외출 시, 바람이나 먼지, 자외선으로부터 눈을 보호해 줄 수 있는 선글라스나 보호 안경을 착용하고 나가는 것도 예방법 중 하나입니다. 눈 시림 예방을 하기 위해선 휴식도 필요하지만, 눈 건강에 좋은 영양제를 챙겨 먹는 것도 하나의 방법인데요. 우선 눈 건강을 위해서 눈을 장시간 사용하지 않도록 자주 휴식을 취해주는 것이 좋고, 루테인은 눈 건강과 구성해서 중요한 영양소라고 많이들 알려져 있는데요. 루테인이 눈의 피로를 줄여주고 시력 보호, 노화로 인한 눈 질환 예방에 도움을 준다고 하니 루테인을 복용하는 것도 눈 시림 예방법 중 하나입니다.
| 눈 시림 예방법 | |
| 인공 눈물 | 눈이 건조해지지 않도록 인공눈물을 사용해주기 |
| 보호 안경 | 바람, 먼지, 자외선으로 눈을 보호할 수 있도록 보호 안경 착용하기 |
| 휴식 | 눈을 장시간 사용하지 않도록 휴식 취해주기 |
| 루테인 복용 | 눈 건강에 좋은 루테인 복용하며 눈 질환 예방하기 |
오늘은 눈 시림 증상과 예방법에 대해 알아보았는데요. 현대사회를 살아가면서 꼭 관리를 해줘야 하는 것은 바로 눈이라고 생각합니다. 눈이 시리다거나 건조하다거나 하면 삶의 질에 많은 영향을 미치기 때문에 꼭 예방법을 숙지하여 눈 건강을 지키고 예방하는 것이 어떠할까요?
