반응형 효과적으로 스트레칭 하는 방법1 스트레칭의 종류와 해야 하는 이유 살아가면서 스트레칭은 우리 몸에 꼭 해주어야 하는 것인데요. 평소 생활에 스트레칭을 하는 시간이 따로 있나요? 아니면 운동을 하기 전에 스트레칭은 해주시고 운동을 하시는 걸까요? 오늘은 스트레칭의 종류와 함께 해야 하는 이유를 알아보려고 합니다. 우선 스트레칭이 무엇인지부터 알아보도록 하겠습니다. 스트레칭이란, 스트레칭의 사전적인 의미로는 몸과 팔다리를 쭉 펴는 것이라고 되어 있는데요. 의학적으로는 스트레칭이 근육이나 인대를 늘려 관절의 가동 범위를 증가시키는 유연성 운동이라고 합니다. 하지만 스트레칭은 굉장한 저강도 운동인데요. 그렇기 때문에 땀을 흘리고 근력이 커지는 운동은 아니라는 것은 알고 하셔야 합니다. 하지만, 스트레칭은 언제 어디서나 누구든 쉽게 운동을 할 수 있다는 장점이 있는데요. 스트레.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음 반응형