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발목터널 증후군의 주요 원인과 치료 방법 발목터널 증후군이라고 들어보셨나요? 손목터널 증후근은 들어보셨겠지만 발목은 생소하실 수 있는 단어라고 생각합니다. 발목터널 증후군이란, 발목 안쪽의 경골신경이 압박되어 발생하는 신경 포착 증후군입니다. 이 질환은 주로 발목과 발바닥에 통증, 저림, 감각 저하 등의 증상을 유발하는데요. 심한 경우에는 근육 위축이나 보행 장애까지 이어질 수 있습니다. 발목터널 증후군은 일생생활에서 상당한 불편함과 움직임의 문제를 일으킬 수 있다고 합니다. 평소에 걷거나 서 있을 때 발목의 불편함을 느끼셨던 분들이라면 참고하시기 좋을 것 같습니다! 자 이제 발목터널 증후군의 주요 원인과 치료 방법을 알아보아요! 발목터널 증후군 주요 원인발목터널 증후군의 주요 원인에는 부상, 장기간 서 있거나 앉아 있는 경우, 심혈관 질환, .. 2024. 9. 26.
바른 자세의 중요성 바른 자세란, 머리, 목, 어깨, 등, 골반, 무릎, 발목이 일직선을 이루는 자세를 말하는데요. 척추가 자연스럽게 곡선을 이루도록 하여 척추의 부담을 줄이는 것이 중요하며, 이를 통해 몸의 무게를 골반에 고르게 분산시키고, 근육, 뼈, 관절에 부담이 가지 않도록 하는 것이 목적이라고 볼 수 있습니다. 자세가 바르지 못할 경우 외관상 보기에도 좋지 않고, 각종 골격계 질환에 노출될 위험성이 있어 자세에 문자가 있다면 꼭 교정하는 것이 좋습니다. 바르지 못한 자세를 장시간 방치할 경우 해당 움직임을 담당하는 근육들의 약화 또는 경직이 될 수 있어 일상 생활에 불편함을 유발할 수 있습니다. 바른 자세의 중요성 꼭 알고가세요! 바른 자세의 중요성바른 자세를 하는 것은 엄청 중요한데요. 바른 자세를 하면 좋은 점.. 2024. 9. 25.
과음 후 토하는 이유 과음을 하면 몸도 힘들고, 마음도 힘들어지는 술병이라는 것이 생길 수 있는데요.  경험해 보신 적 있나요? 술병이 생기면 하루가 어떻게 지나가는지 몽롱한 하루는 보내실 수도 있는데, 술병 중 가장 흔한 증상이 숙취로 두통이나 어지럼증, 또한 울렁거림입니다. 많은 사람들이 술을 마신 후 숙취로 토를 해본 경험이 있으실 겁니다. 숙취와 함께 온다면 그렇게 불편할 수가 없습니다. 대체 왜 과음을 하고 토를 하는 걸까요? 오늘은 과음 후 왜 토를 하는지에 대한 이유를 알아보도록 하겠습니다! 그 이유를 잘 알고 건강을 위해 절제하는 음주 문화를 즐기셨으면 좋겠습니다. 과음 후 토하는 이유술을 마시게 되면 우리 몸에서는 알코올을 간에서 해독을 하고 분해하는 과정을 거쳐야 합니다. 그 과정에서 독성이 강한 화학 물질.. 2024. 9. 24.
환절기 감기 예방법 계절이 바뀌는 환절기에는 아침과 밤의 기온 차가 많이 나면서 면역력이 떨어져 감기에 많이 걸리게 되는데요. 환절기 감기의 주요 증상으로는 콧물, 재채기, 인후통, 기침, 미열 등 보통 평소의 감사 증상과 비슷합니다. 하지만, 이런 증상들은 대부분 7~10일 정도면 자연스럽게 호전이 됩니다. 감기는 주로 바이러스에 의해 발생하지만, 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 영양 불균형 등도 감기 발생의  원인이 될 수 있다고 합니다. 오늘은 환절기 감기 예방법에 대해 알아보겠습니다. 본인 스스로 내 몸을 잘 지켜낼 수 있도록 관심있게 잘 봐주셨으면 좋겠습니다. 환절기 감기 예방법환절기 감기 예방법에는 적절한 옷차림, 손 씻기, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 있습니다. 적절한 옷차림을 날씨에 맞게 .. 2024. 9. 23.

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